w 29

07.07.2014 DT miska suple: brak BTW 160/70/215 I - owsianka pieczona II - sałatka z łososiem i oliwkami + gruszka III - szpageti z wołem trening (whey+jabłko po) IV - serca z ziemniakami V - twaróg z kaszą gryczaną, trochę płatków kokosowych trening Dzien 3. Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 (13,5kg/ 13,5kg/ 18,5kg/ 20,5kg/ 24,5kg) 25,5kg [...]

Pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@ biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm/ 96cm/ 95cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm/ [...]

Przykaładowy jadłospis :-) Posiłek 1 Odżywka proteinowa 30,0 g Truskawki 200,0 g Posiłek 2 produkt Jajo kurze całe 3,0 szt. Banan 120,0 g Mąka jaglana 15,0 g Olej kokosowy - Virgin 5,0 g Czereśnie 100,0 g Truskawki 200,0 g Posiłek 3 produkt Pstrąg łososiowy 180,0 g Masło klarowane Mlekovita 5,0 g Ogórek świeży 200,0 g Mleko kokosowe 40,0 [...]

Polska - Grecja w Szczecinie ?! Towarzyskie spotkanie piłkarskich reprezentacji Polski i Grecji odbędzie się 29 maja na stadionie Pogoni w Szczecinie - zadecydowało w poniedziałek prezydium zarz±du PZPN. Poprzednio piłkarska drużyna narodowa grała w Szczecinie 21 sierpnia 2002 roku. Rywalem była Belgia, a mecz zakończył się remisem [...]

Witam Poniedzialek(29.10)Plecy 1.Wioslowanie sztanga, podchwyt 60kg/13, 70kg/12, 80kg/10, 90kg/6 + 60kg/8 +20kg 2.Sciaganie wyciagu gornego siedzac(uchwyt szeroki) 85kg/8, 85kg/8, 85kg/8, 85kg/8 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 3.Przyciaganie wyciagu do siebie siedzac(uchwyt V) 75kg/13, 80kg/10, 85kg/9, 90kg/6 + 60kg/8 +5kg 4.Przyciaganie maszyny [...]

Bogna, może zamiast do orto poszukaj jakiegoś ogarniętego fizjoterapeutę, wydaje mi się, ze on będzie bardziej pomocny :-)) Kokosik ma rację najlepszą rehabilitacją dla kolan jest prawidłowo wykonany przysiad a dodając obciążenie wzmacnia się mięśnie, które stabilizują i chronią kolano. Co do ryb to polecam śledzia i halibuta - dla mnie [...]

ekipa jak trza Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

ja tam bym sie bal czegos takiego Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa [...]

góra podpowiedzial osobiście w posilku nr 2 i 3 odżywkę zamieniłbym na produkty naturalne tutaj z górą się nie zgodzę - nie musisz dodawać wegli w postaci chleba Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 13:21:20

Witam....a ja myslę że dzięki takiemu shitowi jak w/w film vale tudo zyska większą popularnosc w naszym kraju...filmu nie widziałem....do kina nie pójdę dokarmiać reżysera...ale jak mi wpadnie w łapy to z chęcią zobaczę jak to wszystko ujęli.... ...bądż co bądż film ten zaintryguje ludzi którzy dotąd nie mieli stycznosci z tymi klimatami...a jak [...]

Hej nad Twoją każdą wypowiedzią jest taka malutka karteczka z ołówkiem... kliknij w to i będziesz mogła edytować ostatni post lub coś dopisać :-)) znalazłaś sama widzę %-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-29 19:18:48

moCCa dzięki za info- już miałam prosić o pomoc, bo odruchowo wciskałam enter i na ślepo kombinowałam. Wklejam co wykombinowałam w jutrzejszym jadłospisie..i czytam, czytam, czytam.. Jutro też poczynię rybne zakupy. Z warzyw: brokuły, papryka czerwona, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc2d7c9d67fd4d79a8fd2af5dcbac560.png Zmieniony przez - [...]

dzięki Ruda, tak zrobię:) to stare przyzwyczajenie do owocowych, niby lekkich sałatek na kolację.. Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do [...]

no dobra zajerzalem tutaj... kurde nawet w internecie musze was ogladac ;] niedosc ze nad jeziorkiem was codziennie widze to jeszcze tu i dalbym wam po sogu ale i tak nie wskoczy to po co mam sie meczyc ################# #Barlinek ruless# ################# .:: Ruru Paszczu Rulez ::.

qrwa franek a ty dawno w******l nie dostales ? za Dziecko z Etiopii to ja ci sie qrwa odwdziecze LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

no wiesz franiu... nie chcialem byc zlosliwy ale za "dziecko z Etiopii" to wejde w spolke z firlejem ! hehehe LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

No fotaski na bonusie tak zwanym:)) War to mój cel w życiu ################## #Barlinek Rulezz# ##################

hyhy teraz tylko wydrukuj to na plakaty i startuj w wyborach ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

,,Fore'' ty to zato musisz być kaban jakich mało-pewnie aż strach się ciebie bać idąc ulicą I jeszcze z histori własnego państwa się nabijasz żal mi ciebie człowieku-obyś się kiedyś przeliczył jak to rapuje pewnien koleś!! War to mój cel w życiu ################## #Barlinek Rulezz# ##################